≡ 14 April 2015 · Category: Кроссовки

Лучшая обувь для беговой дорожки

Бег, как и ходьба, считаются основными упражнениями, которые оказывают огромную нагрузку на суставы, мышцы и скелет в целом. Такие тренировки очень полезны для тех, кто планирует поддерживать своё тело в отличной физической форме, однако выбор неправильной обуви может привести к дискомфорту в суставах, мышцах или даже к травмам.

Для того чтобы выбрать идеальную обувь для беговой дорожки или просто пеших прогулок необходимо учитывать некоторые правила.

В любом магазине спортивных товаров предлагается огромный выбор обуви для бега и ходьбы. При выборе спортивной пары не стоит основываться на её цене или известности бренда. В первую очередь они должны отвечать определённым требованиям.

Обувь должна быть подходящей по размеру

Спортивная пара должна подходить по трём параметрам: по длине стопы, по её ширине и по высоте арки. Форма у ботинка должна повторять естественные линии ноги, чтобы при занятиях спортом не ощущался дискомфорт. В хороших магазинах опытные продавцы-консультанты должны уметь правильно подобрать обувь.

Точный размер стопы определяется путём замеров и постоянных примерок. У многих фирм размерный ряд индивидуальный, поэтому вполне возможно, что у одного бренда кроссовки будут маломерками, а у другого наоборот.

Кроме этого стоит учитывать и то, что стопа имеет естественный изгиб (внутрь или наружу). Исходя из этого, спортивная обувь подбирается с определённой поддержкой. Если это не учесть, то во время занятий спортом велик шанс того, что обувь может оказаться неудобной. К тому же подбор обуви с неверным изгибом значительно уменьшит её срок службы. На местах, где нет поддержки, подошва будет быстро истираться.

Обувь должна быть комфортной

Не стоит при покупке останавливаться на одном производителе спортивной обуви. Выбор подходящей пары это долгий и утомительный процесс, который сопровождается постоянными примерками и тестированием. Чтобы понять, комфортна ли обувь, нужно обязательно походить в ней по магазину.

Если есть возможность, то лучше выйти в ней на улицу и пробежать несколько кругов. В хорошей спортивной обуви стопа должна плотно фиксироваться. Внутри не должно быть пустот, чтобы во время тренировок не возникало трения.

Если тренировки будут проходить на беговой дорожке, тогда важно выбирать кроссовки с нескользящей подошвой, которая убережёт спортсмена от падений. Желательно, чтобы подошва была не только прорезиненной, но и с рифленым покрытием.

В итоге, после многочисленных тестов найдётся та самая подходящая пара, которая обеспечит максимальный комфорт и фиксацию стоп во время тренировок на беговой дорожке.

Обувь должна быть специализированной

Не бывает универсальной спортивной обуви. Стоит помнить, что спортивная обувь подразделяется чётко по её целевому использованию. Лёгкая обувь обычно предназначена для прогулок, более тяжёлые кроссовки созданы специально для интенсивных тренировок.

Для занятий ходьбой лучше выбирать лёгкую обувь. Как правило, она выпускается, как специализированная. Если же тренировки будут более напряжённые, например, быстрый бег, тогда лучше остановиться на выборе кроссовок. Обувь для бега обычно очень лёгкая и с покатой подошвой, чтобы перекат стопы осуществлялся легко.

Эти требования гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Ведь если спортивные кроссовки будут подобраны неверно, то значительно снизится отдача во время занятий и спортсмен будет гораздо быстрее уставать, чем обычно. Хотите узнать пропускает ли ваша обувь воздух, читайте статью: Как понять, дышит ли обувь?

Обувь нужно выбирать в зависимости от техники бега

Сейчас стала очень популярна техника бега «босиком», в связи с тем, что она естественнее и приемлемее для человеческого организма. Разница между этой техникой и традиционным бегом колоссальна. Во время бега «босиком» человек приземляется на носок стопы, а не на пятку, как обычно. Большинство кроссовок обеспечивают заднюю поддержку и оборудованы мягкой пяткой. Приверженцы бега «босиком» убеждены, что такая обувь может привести к различным травмам.

Специальная обувь для техники бега «босиком» смягчает нагрузку на носки и на пальцы стоп. Из-за этого она идеально подходит для занятий на беговой дорожке. Однако перед переходом на такую технику следует быть очень осторожным и прежде проконсультироваться с врачом.

Приземляться на носок особенно в первое время нужно очень мягко и аккуратно, и без резких движений. Техника бега «босиком» противопоказана тем людям, кто пережил травмы на носочной части стопы.

Какую фирму лучше выбрать?

Сегодня на рынке существует огромное количество фирм, выпускающих спортивные товары, одежду и обувь для тренировок. С одной стороны это является неоспоримым преимуществом, ведь выбор действительно очень широкий, но с другой стороны такое разнообразие загоняет многих покупателей в тупик. Особенно тех, кто ещё только начинает тренироваться или решил заниматься спортом «для себя».

Выбирая спортивную обувь важно не останавливаться на примерке моделей одного бренда. Стоит помнить, чем больше примеряется обуви различных фирм, тем больше вероятность того, что покупка окажется удачной и занятия спортом принесут настоящее удовлетворение. А в статье: Спортивная обувь 2015-2016 на фото, можно подобрать себе лучший вариант для занятий спортом.

Nike

Марио Сербан является владельцем популярного тренажёрного зала в Лос-Анджелесе. Своим посетителям он постоянно рекомендует обращать внимание на обувь компании Nike в первую очередь из-за того, что специалисты этого бренда вкладывают огромные средства и много времени на исследование человеческого организма. На полученных данных они уже создают и производят обувь. Их модели уникальны и не имеют аналогов. Вот что сделало фирму Nike очень популярной и даже модной среди спортивной молодёжи.

Кроссовки Nike Air Max+ специально разработаны так, чтобы во время интенсивных нагрузок нога амортизировалась. Очень интересная технология производства поддерживает ступню и дарит непревзойденный комфорт даже в самых напряжённых моментах.

Brooks

Компания Brooks специализируется исключительно на изготовлении обуви для легкоатлетов, в частности бегунов. Их технологии настолько развиты, что можно смело доверять им занятия спортом. Их новая женская коллекция Glycerin 9 разработана специально для тех, кто занимается бегом не на профессиональном уровне. Они обеспечивают максимальную поддержку и комфорт во время не интенсивных тренировок.

Mizuno

Женская коллекция кроссовок от Mizuno Wave Elixir 8 отличается специальными технологиями, которая позволила сделать все модели очень лёгкими. Специальная подошва обуви обеспечивает максимальное сцепление с дорожным покрытием и поддержку для стоп. Благодаря таким кроссовкам можно увеличить производительность тренировок.

Asics

Коллекция для женщин Gel-Fortitude 5 разработана специально для профессиональных легкоатлетов, которые ежедневно очень интенсивно занимаются спортом. У этой обуви очень твёрдая подошва и широкий носок для ещё большего комфорта во время быстрого и интенсивного бега. Эти кроссовки оказывают ещё и ортопедический эффект.

Newton Running

Компания разработала специальную линейку обуви Newton Running Lady Isaac, которая предназначена для занятий по технике бега «босиком». Эта обувь специально создана для сокращения нагрузки на носочную часть стопы и пальцы во время интенсивных тренировок. Постепенно эта обувь приспосабливается к человеческой ноге и не ощущается на ней.

Как покупать спортивную обувь для беговой дорожки?

В связи с огромным количеством рекламы спортивной обуви покупателю очень легко запутаться с выбором подходящей пары для бега или ходьбы. Однако популярность бренда и стильность модели должны стать одним из последних критериев при выборе кроссовок и обуви для занятий спортом.

Покупать спортивную обувь нужно правильно. Для этого необходимо сперва определиться с ценовым диапазоном, а затем подобрать четыре-пять пар подходящих кроссовок. Из них то и нужно сделать окончательный выбор.