10 советов по выбору спортивной обуви

Несмотря на то, что большинство крупных спортивных магазинов стараются нанимать только квалифицированный персонал, будет не лишним, если покупатель до его посещения уже будет осведомлён о некоторых особенностях выбора спортивной обуви. Для этого и существуют советы экспертов.

Не стоит стараться купить универсальную обувь

 Такой обуви просто не бывает. Например, обувь для ходьбы изготавливается более жёсткой, чем для бега. Именно поэтому для каждого рода занятий необходимо подбирать соответствующую пару. Не только нужно уметь подобрать кроссовки, но и туфельки. Советуем почитать: “Туфли на высоком каблуке 2015 -2016 на фото (50+). Вред и польза. Как носить?»

Обувь для бега обычно имеет дополнительные резиновые вставки в подошву и увеличенные, но не сильно глубокие канавки, которые обеспечивают максимальное сцепление с поверхностью и защищают человека от травм. Увеличенная толщина подошвы в области пятки позволит обеспечить комфорт всей стопе, несмотря на то, что нагрузка идёт в основном на носочную часть ноги.

Кроссовки для тренировок и интенсивной ходьбы, как правило, выпускаются с не толстой подошвой, на которой располагаются подвижные резиновые секторы, образуя тем самым глубокие канавки. Такая подошва прекрасно амортизируют движения во время интенсивных тренировок.

В зависимости от фирмы-производителя, подошва выпускается с различными вставками (в том числе волна, зигзаг и т.п.). Кроме того, подошва такого типа придаёт дополнительную лёгкость движениям. Из-за этого движения становится более прыгучими и лёгкими.

Необходимо изучить строение стопы

Стопа и есть самый главный ключ к верному выбору спортивной обуви. Большинство крупных спортивных брендов выпускает обувь для стоп различного строения. Определить тип стопы, можно намочив её и наступив мокрой ногой на лист бумаги или просто изучив уже изношенную обувь.

Нужно помнить, что неграмотный подбор спортивной обуви способствует раннему развитию артроза у профессиональных спортсменов, поэтому для них хорошая пара кроссовок – основное требование к тренировкам.

Если след полностью повторяет очертание стопы или обувь особенно сильно изнашивается в районе внутренней части подошвы и пятки, то, скорее всего, у человека развито плоскостопие или отсутствуют естественный подъём. В таком случае, спортивную обувь лучше подбирать с функцией максимальной поддержки.

Если след повторяет только переднюю часть стопы, пятку и перешеек между ними, а обувь изнашивается в основном с внешнего края подошвы, то у человека, скорее всего, высокий подъём. В таком случае спортивная обувь должна быть мягкая с амортизирующей подошвой.

Если след повторяет кривую вдоль внутренней части стопы, а обувь изнашивается равномерно, то у человека правильное строение ног и нагрузка от веса тела распределяет равномерно. В таких случаях стоит выбирать спортивные модели, которые бы сочетали в себе функцию амортизации и поддержки.

Тщательная примерка обуви

Необходимо измерять размер ног дважды в год. Не секрет, что размер ноги меняется в течение жизни человека. Более того, у каждого производителя размерный ряд устанавливается индивидуально, поэтому важно очень тщательно мерить всю спортивную обувь, прежде чем покупать её и ни в коем случае не соглашаться на покупку неподходящей пары даже по очень большой скидке.

Ходить за обувью в конце дня

 К концу дня обычно стопы немного припухают, благодаря чему их размер чуть увеличивается. Такой же эффект отмечается во время интенсивной ходьбы или бега. Именно поэтому эксперты настоятельно рекомендуют ходить в обувные магазины за покупками ближе к вечеру, тогда выбранная пара будет всегда удобной.

Мерить обувь на носки

Не стоит мерить спортивную обувь на тонкие носки или тем более на капроновые колготки. Лучше всего их примерять на спортивные носки, где есть специальные уплотнения, которые в будущем могут доставлять дискомфорт при ношении.

Если человек пользуется при ходьбе ортопедическими стельками, тогда необходимо примерять спортивную обувь вместе с ними. Кстати, мы любим не только бегать, но и плавать. Как подобрать “Обувь для купания в море, смотрите фото!»

Испытывать покупку

Не стоит принимать за чистую монету слова продавцов о качестве купленной пары. Сразу же после покупки нужно испытать обувь. Можно устроить себе вечернюю пробежку вокруг дома или по стадиону. Именно в таком случае можно легче всего выявить скрытые дефекты пары.

Правило большого пальца

Внутри ботинка должно быть пространство между большим пальцем и его внутренней стенкой толщиной как раз с большой палец на руке. Кроме того, пятка в спортивной обуви должна сидеть плотно и находиться всегда на месте, но при этом сам ботинок не должен стеснять движения и быть свободным.

Дополнительные функции

Сегодня многие модели спортивной обуви больше похожи на составляющие модных образов. Что только не придумывают производители, чтобы завлечь покупателей. Различные вставки, наполнители и прочие. В основном эти дополнения не осуществляют никакой функции, более того, делают обувь бесполезной для тренировок.

Однако не все новые новшества в спортивной обуви являются никчёмными. Например, популярные вставки с воздухом или гелем прекрасно амортизируют ступни во время интенсивных движений и надёжно защищают пятки от повреждений. Или различные наполнители обеспечивают полное облегание ступни, благодаря чему они плотно зафиксированы и защищены от травм.

 Качественные кроссовки должны легко гнуться, при этом подошва не должна деформироваться и с трудом возвращаться обратно. А еще мы любим играть в гольф. Здесь также нужно уметь подобрать соответствующую обувь. Поможет в этом статья “Обувь для гольфа, чем плоха дешевая обувь?»

Внутри современной спортивной обуви обычно располагается мягкая подушечка в виде своеобразной фасоли. Она прекрасно снимает излишнюю нагрузку с подъёма ступни, блокирует болевые ощущения в нижней части ног, амортизирует движения во время тренировок и к тому же подходят людям с развитым плоскостопием.

Не экономить

Не стоит стараться сэкономить на покупке хорошей пары спортивной обуви. Как правило, кроссовки стоимостью до 1000 рублей просто не могут быть хорошего качества.

Нужно следить, чтобы кроссовки изготавливались только из натуральных материалов или с возможностью проветривания. Для занятий в закрытых помещениях хорошо подходит обувь, выполненная из сетчатого материала, а для тренировок на открытом воздухе – из натуральной кожи или замши.

Обычно добротная обувь, которая изготавливается на современном оборудовании, обходится покупателю около 5000 рублей. При этом не обязательно покупать разрекламированные бренды, ведь, как правило, в стоимость раскрученных кроссовок входит плата за рекламу, а не плата за новейшие технологии и разработки.

Вовремя расставаться с кроссовками

Американскими хирургами из Балтимора (штат Мэриленд) установлено, что в среднем качественная пара кроссовок выносит от 300 до 400 км интенсивных тренировок. Безусловно, отследить это практически невозможно, но износ кроссовок легко определяется по её состоянию.

Изношенная спортивная обувь теряет свой первоначальный вид, а подошва истирается. Такая пара уже не пригодна для бега или ходьбы.