≡ 18 September 2015 · Category: Кроссовки

Выбираем правильные кроссовки

Значение правильной обуви

Как и любой вид спорта, бег требует обуви особого типа. Конечно, мы можем схватить первых попавшихся кроссовок и надеяться, что они сделают всю работу за нас, но суть в том, что

на самом деле бег – достаточно тяжелый вид физической нагрузки, так как при каждом шаге на ногу приходится нагрузка, равная половине веса тела человека.

Преимущества правильной обуви для бега

Правильная защита крайне необходима для того, чтобы вы тренироваться в течение длительного периода времени. Кроме того, правильная обувь имеет множество преимуществ:

Такие кроссовки ударостойки. Непривычная нагрузка на ноги может привести к серьезным повреждениям. Важно выбрать обувь с учетом данных обстоятельств.

Хорошая обувь обеспечивает правильную супинацию стопы. Это особенно важно для тех людей, которым требуется коррекция стоп по различным причинам, начиная от пронации и заканчивая избыточной массой тела.

Правильные кроссовки позитивным образом влияют на результат вашей тренировки. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или профессиональным спортсменом, вы сможете подобрать обувь с учетом именно ваших потребностей.

Изучите свою стопу

Среди множества факторов, которые необходимо учитывать при покупке кроссовок, наиболее важный – это форма вашей ноги. Для того чтобы определить тип свода стопы (и узнать, обувь какого вида подходит именно вам), проведите так называемый «мокрый тест». Вам потребуется вода, лист бумаги и твердая поверхность пола.

Опустите стопу в воду. Убедитесь, что она достаточно влажная.
Поставьте ее на лист бумаги, лежащий на полу, и встаньте прямо, чтобы на листе остался след вашей ноги.
Затем ручкой обведите контур ноги.

На основе данных этого простого теста вы можете определить свой тип стопы.

Если у вас низкий свод стопы, то на бумаге отобразится след практически всей стопы.
Если вы обладатель высокого свода стопы, след вашей ноги будет изогнутым, с небольшим промежутком между носком и пяткой.
Если у вас нормальный свод стопы, отпечаток вашей ноги будет полным и завершенным: пальцы, подошва и пятка должны выглядеть ровно, без различных аномалий.

Различные типы обуви

Чтобы выбрать правильные кроссовки, необходимо начать с изучения различных видов обуви, которые в настоящее время представлены на рынке. А еще на рынке появились уникальные кроссовки, которые помогают женщинам похудеть, об этом читайте в статье: “Женские кроссовки Skechers которые помогут вам похудеть”

Существует множество различных марок и стилей, но эстетика должна уступать место более важным деталям.

В этом случае вам следует обратить внимание на функциональность и эффективность. Большой выбор различной обуви предназначен для удовлетворения взыскательных потребностей спортсменов. А еще спортсмены любят немного выделятся, например, владеть очень крутыми кроссовками, о таких читайте в статье: “Мужские кроссовки Mizuno V1ga1500 14 Wave Lightning Z”

Мягкие кроссовки идеально подойдут людям с нормальным сводом стопы. Людям с такой стопой не нужно подбирать специальную обувь, поскольку при движении перенос веса с ноги на пятку у них происходит правильно и естественно. Мягкая обувь на гибкой подошве также имеет специальные амортизаторы. Такие кроссовки отлично подойдут и людям с высоким сводом стопы.

Стабилизирующие кроссовки также прекрасно подойдут людям с низким и нормальным сводом стопы. Хотя такая дополнительная поддержка и не нужна обладателям нормальных стоп, она будет полезна в том случае, если у вас имеется небольшая пронация. Мягкий материал стабилизирующих кроссовок создает дополнительный комфорт.

Кроссовки, ограничивающие движения, также станут прекрасным выбором для людей с низким сводом стопы. Обеспечивающие более серьезную поддержку, они подойдут тем, у кого уже есть серьезная пронация стопы. Такая обувь также отлично подходит профессиональным спортсменам, которым требуется особая поддержка во время бега.

Несколько полезных советов

Чтобы выбрать кроссовки, идеально подходящие именно вам, недостаточно знать только ти свода вашей стопы.

Запомните несколько этих полезных советов, чтобы впоследствии получить максимальную отдачу от своей спортивной обуви.

Чаще меняйте обувь. Если вы заядлый спортсмен, это поможет избежать износа ваших кроссовок, что неизбежно происходит со временем и может негативно сказаться на ваших стопах.

Покупайте кроссовки чуть большего размера. Поскольку во время бега стопа увеличивается, лучше всего выбирать обувь на пол размера больше, чтобы вашим ногам было более удобно

Выбирайте правильные носки. Поверьте, это тоже очень важно. Не стоит надевать хлопчатобумажные носки, в которых вашим ногам будет некомфортно, выбирайте носки из специальной ткани, поглощающей влагу, предназначенные специально для бега.

Качество в приоритете. Если вы решили серьезно заниматься бегом, не стоит выбирать обувь исключительно по ее внешнему виду. Проведите собственное исследование, постарайтесь больше узнать о нужном вам типе обуви, прежде чем решиться на покупку.